| Wartość energetyczna
|
69 kJ (16 kcal) |
|
| Białka
|
1,0 g
|
|
| szczegółowe informacje |
|
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 2,2%
| 2,2%
| 2,2%
| 2,2%
|
| M
| 1,8%
| 1,8%
| 1,8%
| 1,8% |
|
|
| Węglowodany
|
3,6 g |
|
| szczegółowe informacje |
| Przyswajalne
|
1,8 g
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 1,4%
| 1,4%
| 1,4%
| 1,4%
|
| M
| 1,4%
| 1,4%
| 1,4%
| 1,4% |
|
| Jednocukry
|
|
|
| Glukoza
|
b.d. g
|
|
| Fruktoza
|
b.d. g
|
|
| Dwucukry
|
|
|
| Sacharoza
|
0,3 g
|
|
| Laktoza
|
0,0 g
|
|
| Skrobia
|
0,1 g
|
|
| Błonnik
|
1,8 g
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 7,2%
| 7,2%
| 8,6%
| 8,6%
|
| M
| 4,7%
| 4,7%
| 6,0%
| 6,0% |
|
|
| Tłuszcze
|
0,2 g |
|
| szczegółowe informacje |
| Kwasy tł. nasycone
|
0,04 g
|
|
| Kwasy tł. nienasycone
|
|
|
| Jednonienasycone
|
0,03 g
|
|
| Wielonienasycone
|
0,04 g
|
|
| omega-3
|
0,00 g
|
|
| α-Linolenowy (ALA)
|
0,00 g
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
|
| M
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0% |
|
| omega-6
|
0,04 g
|
|
| Linolowy (LA)
|
0,04 g
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 0,3%
| 0,3%
| 0,4%
| 0,4%
|
| M
| 0,2%
| 0,2%
| 0,3%
| 0,3% |
|
|
| Woda
|
94,3 g
|
|
| szczegółowe informacje |
|
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 3,5%
| 3,5%
| 3,5%
| 3,5%
|
| M
| 2,6%
| 2,6%
| 2,6%
| 2,6% |
|
|
|
| Witaminy
|
|
| Witamina C
|
3,4 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 4,5%
| 4,5%
| 4,5%
| 4,5%
|
| M
| 3,8%
| 3,8%
| 3,8%
| 3,8% |
|
| Tiamina (B1)
|
0,04 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 3,6%
| 3,6%
| 3,6%
| 3,6%
|
| M
| 3,3%
| 3,3%
| 3,3%
| 3,3% |
|
| Ryboflawina (B2)
|
0,08 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 7,3%
| 7,3%
| 7,3%
| 7,3%
|
| M
| 6,2%
| 6,2%
| 6,2%
| 6,2% |
|
| Niacyna (B3)
|
0,5 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 3,6%
| 3,6%
| 3,6%
| 3,6%
|
| M
| 3,1%
| 3,1%
| 3,1%
| 3,1% |
|
| Witamina B6
|
0,09 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 6,9%
| 6,9%
| 6,0%
| 6,0%
|
| M
| 6,9%
| 6,9%
| 5,3%
| 5,3% |
|
| Foliany
|
0,016 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 4,0%
| 4,0%
| 4,0%
| 4,0%
|
| M
| 4,0%
| 4,0%
| 4,0%
| 4,0% |
|
| Kobalamina (B12)
|
0,00 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
|
| M
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0% |
|
| Witamina A
|
0,01 mg RAE
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 1,4%
| 1,4%
| 1,4%
| 1,4%
|
| M
| 1,1%
| 1,1%
| 1,1%
| 1,1% |
|
| Witamina D
|
0,00 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
|
| M
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0% |
|
| Witamina E
|
0,2 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 1,3%
| 1,3%
| 1,3%
| 1,3%
|
| M
| 1,3%
| 1,3%
| 1,3%
| 1,3% |
|
|
| Makroelementy
|
|
| Fosfor
|
26 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 3,7%
| 3,7%
| 3,7%
| 3,7%
|
| M
| 3,7%
| 3,7%
| 3,7%
| 3,7% |
|
| Wapń
|
41 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 4,1%
| 4,1%
| 3,4%
| 3,4%
|
| M
| 4,1%
| 4,1%
| 4,1%
| 3,4% |
|
| Magnez
|
12 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 3,9%
| 3,8%
| 3,8%
| 3,8%
|
| M
| 3,0%
| 2,9%
| 2,9%
| 2,9% |
|
| Potas
|
320 mg
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 6,8%
| 6,8%
| 6,8%
| 6,8%
|
| M
| 6,8%
| 6,8%
| 6,8%
| 6,8% |
|
| Sód
|
62 mg
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 4,1%
| 4,1%
| 4,8%
| 5,2%
|
| M
| 4,1%
| 4,1%
| 4,8%
| 5,2% |
|
|
| Mikroelementy
|
|
| Jod
|
0,0011 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 0,7%
| 0,7%
| 0,7%
| 0,7%
|
| M
| 0,7%
| 0,7%
| 0,7%
| 0,7% |
|
| Żelazo
|
0,4 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 2,2%
| 2,2%
| 5,0%
| 5,0%
|
| M
| 5,0%
| 5,0%
| 5,0%
| 5,0% |
|
| Miedź
|
0,04 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 4,4%
| 4,4%
| 4,4%
| 4,4%
|
| M
| 4,4%
| 4,4%
| 4,4%
| 4,4% |
|
| Cynk
|
0,17 mg
|
| RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 2,1%
| 2,1%
| 2,1%
| 2,1%
|
| M
| 1,5%
| 1,5%
| 1,5%
| 1,5% |
|
| Mangan
|
0,14 mg
|
| AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
|---|
| K
| 7,8%
| 7,8%
| 7,8%
| 7,8%
|
| M
| 6,1%
| 6,1%
| 6,1%
| 6,1% |
|
|
|